Odczuwasz brak energii? Jesteś na co dzień zmęczony? Na niewiele rzeczy masz ochotę?

Ostatnio znajomy napisał do mnie: „Odczuwam niedostatek energii niezbędnej do realizacji przeróżnych planów.”. Na szybko odpisałem mu najlepiej jak potrafiłem, próbując zebrać w jednym mailu najważniejsze rzeczy. Całość powstała dość szybko, ale być móże przyda się również i tobie, ponieważ temat chronicznego zmęczenia pojawia się coraz częściej w naszym społeczeństwie.

Słuchaj, jeśli chodzi o energię sprawa jest w teorii prosta. Sprawdzona i działa.

= 1 = Najwazniejsze – odstawić WSZYSTKIE używki: 1) kawa, herbata, cola, inna kofeina 2) alkohol 3) słodycze i słodkie napoje

Mi osobiście podpunkt 1 sprawia największe problemy, ponieważ tworzy koło zamknięte. Jeśli jednak odstawię kawę na CO NAJMNIEJ 5 dni – po prostu tryskam energią. Nie ma innej opcji.

= 2 = Druga najważniejsza sprawa – SEN. Chodź spać koniecznie przed 24. Najlepiej przed 23.

= 3 = Jedzenie. Pierwsza ważna rzecz to zablokowanie organizmu. Ludzie sa często zmęczeni, gdy mają zablokowane jelita różnymi świństwami, które nazbierały się przez lata (białe pieczywo, fastfood, paróweczki, dużo gotowanego jedzenia, smażone potrawy). Te świństwa zasłaniają kosmki jelitowe i sprawiają, że minerały i witaminy są wchłaniane jedynie w 10% z pożywienia. Rozwiązanie chwiowe – płukanie jelit, lewatywa (przy złym odżywianiu znów się nagromadzą). Więcej >