otwórz oczy
Wpisy otagowane chroniczne zmęczenie
Gdy czujesz się zmęczony…
maj 17th
Czasami w ciągu dnia czujemy się zmęczeni. W większości przypadków chodzi o brak tlenu lub wody. Woda jest nośnikiem większości składników w organizmie. Jednym z głównych powodów zmęczenia jest brak wody. A więc pierwsza rada – pij dużo wody. DUŻO wody. Twój umysł będzie funkcjonował znacznie lepiej i będziesz mieć więcej energii. Wody powinno się pić tyle, aby mocz przynajmniej raz dziennie był przezroczysty. Ważna uwaga – herbata, kawa, soki nie są traktowane przez organizm tak, jak woda. Rozpoczynają się procesy trawienia. Pisząc „woda” mam na myśli wodę.
Gdy pijesz mało wody, kwasy i toksyny nie są rozpuszczane i odpowiednio wydalane. W związku z tym, następuje zakwaszenie organizmu i czerwone krwinki (które transportują tlen w organizmie) sklejają się i tlen nie jest skutecznie rozprowadzany. Organizm, aby dotlenić organizm zwiększa ciśnienie krwi. Notoryczne zwiększanie ciśnienia może prowadzić do nadciśnienia. Aby zmniejszyć zakwaszenie organizmu, przede wszystkim pij dużo wody. Czerwone krwinki będą funkcjonować osobno i skuteczniej rozprowadzać tlen (tu polecam zrobić sobie badanie żywej kropli krwi). A wygląda to tak (po lewej sklejone krwinki, po prawej odseparowane)
Jeśli pracujesz przy komputerze, niewiele się ruszasz, to najprawdopodobniej brak ruchu, a dokładnie brak TLENU jest druga główną przyczyną Twojego zmęczenia. Druga rada – dotleń organizm. Można Więcej >
Brak energii?
maj 13th
Odczuwasz brak energii? Jesteś na co dzień zmęczony? Na niewiele rzeczy masz ochotę?
Ostatnio znajomy napisał do mnie: „Odczuwam niedostatek energii niezbędnej do realizacji przeróżnych planów.”. Na szybko odpisałem mu najlepiej jak potrafiłem, próbując zebrać w jednym mailu najważniejsze rzeczy. Całość powstała dość szybko, ale być móże przyda się również i tobie, ponieważ temat chronicznego zmęczenia pojawia się coraz częściej w naszym społeczeństwie.
Słuchaj, jeśli chodzi o energię sprawa jest w teorii prosta. Sprawdzona i działa.
= 1 = Najwazniejsze – odstawić WSZYSTKIE używki: 1) kawa, herbata, cola, inna kofeina 2) alkohol 3) słodycze i słodkie napoje
Mi osobiście podpunkt 1 sprawia największe problemy, ponieważ tworzy koło zamknięte. Jeśli jednak odstawię kawę na CO NAJMNIEJ 5 dni – po prostu tryskam energią. Nie ma innej opcji.
= 2 = Druga najważniejsza sprawa – SEN. Chodź spać koniecznie przed 24. Najlepiej przed 23.
= 3 = Jedzenie. Pierwsza ważna rzecz to zablokowanie organizmu. Ludzie sa często zmęczeni, gdy mają zablokowane jelita różnymi świństwami, które nazbierały się przez lata (białe pieczywo, fastfood, paróweczki, dużo gotowanego jedzenia, smażone potrawy). Te świństwa zasłaniają kosmki jelitowe i sprawiają, że minerały i witaminy są wchłaniane jedynie w 10% z pożywienia. Rozwiązanie chwiowe – płukanie jelit, lewatywa (przy złym odżywianiu znów się nagromadzą). Więcej >
Najnowsze komentarze